Первая помощь
06.05.2011
Борьба с травмами и растяжениями
Увлечение спортом, физический труд, чреват такими последствиями как, ушибы, растяжения, переломы. Назовем несколько причин, по которым они возникают: неосторожность, переутомление и не готовность организма совершать определенные действия.
Какие же меры необходимо предпринять для их предотвращения?
Во-первых, особенно это касается спорта, необходимо сделать качественную разминку, хорошо прогреть мышцы и суставы. Так же следует отнестись со всей серьезностью к выполняемым действиям или упражнениям. Многие энергозатратные упражнения требуют большой концентрации, которой у нас часто не хватает.
Так что же следует делать, если травму вы получили?
В первую очередь необходимо оценить серьезность полученной травмы, если возникает острая боль и затруднение пошевелить конечностями, то вам следует срочно обратиться в травмпункт! Там вам сделают рентгеновский снимок и при необходимости наложат гипс.
Если травма менее серьезная, и вы не видите необходимости обращаться в больницу, то вам следует предпринять ряд мер для обезболивания и лечения травмированного места. Помните, что в течение 2-3 дней, ни каких прогревательных мер, только холод! Таким образом, вы не дадите дальнейшее распространение отека травмированного места.
По истечению трех дней можно начинать прогревать специальными мазями, благо их сейчас большое множество. Не берите мази сильного действия, тепло должно быть мягкое! В народной медицине широко используется баня, она хорошо улучшает кровоснабжение в мышцах, прогревает суставы и связки. Так же следует прекратить физические нагрузки, необходимо дать покой, для более быстрого восстановления связок, мышц, суставов. Следите за своим самочувствием, не нагружайте организм до полного выздоровления.
Берегите себя! В будущем ваши травмы могут дать о себе знать!
Автор: Все для досуга и отдыха детей
Вернуться в раздел: Первая помощь
